Alle undervisere i DOF Kronborg

Jeg er passioneret i at lære nyt og at give dette videre. At inspirere dig til at tage dine egne valg i livet hver dag, noget som er godt for dig og som giver dig glæde og energi. Gennem årene har jeg blevet bedre til at lytte til min krop, så at jeg kan sætte tempoet op når jeg har brug for det og sætte tempoet ned når der er brug for det.

 

Jeg har igennem 10 års tid været i gang med studier i Z-Health Performance og funktionel neurologi. Z-Health fokuserer på at give dig redskaber til at optimere samarbejdet mellem hjernen og kroppen. Du kan bruge dine Z-Health briller til  at blive mere udholdelig, smidig, stærk, hurtig, smertefri med mere… Denne viden bruger jeg på alle mine hold, og spiller en stor rolle ved mine udendørs hold. Træning som måske er en lille smule anderledes end hvad du er vandt til.

 

Uddannet på Yogaskolen i Helsingør 2009, fortsætter jeg en livslang fordybelse i yoga og meditation med at udforske krop og sind, og komme dybere ind i det autentiske i mig. Som en vejfinder begynder jeg nu at finde ud af, at det som giver mening for mig er at undervise, guide og hjælpe andre mennesker til velvære.

 

Læs mer på www.lyttildinkrop.dk

Jeg er uddannet fitness instruktør ved At Work i 2004 og har undervist lige siden i fitness, personlig træning, pilates, cross, cirkeltræning, mave/ryg, power pilates, swissball, golftræning mm.

Har desuden uddannet mig til idrætsskadeterapeut, sportsakupunktør og sportsernæringsterapeut, som jeg altsammen bruger i min klinik Forevermassage.

Jeg er selv aktiv gennem løb, styrketræning og håndbold.

Jeg har danset, siden jeg var barn og hjulpet og undervist på børne- og voksen hold på en danseskole igennem en del år. I 2010 blev jeg uddannet Zumba instruktør og efterfølgende i Zumba for børn. I 2016 tog jeg uddannelsen i Dance it.

Dans har altid været en del af mit liv gennem træning og fornøjelse.

Jeg var knap 3 år gammel da blev fast deltager på min fasters Callanetics-hold i 80erne, og dans har siden da været mit helle i dagligdagens hamsterhjul.

Senere kom andre træningsformer til, og derfor er min undervisning en skøn kombination af traditionel aerobic, jazzballet, zumba, hiphop og salsa.

På Dans & Styrke holdet kombinerer jeg styrketræning med smidighed og rytmeforståelse.

For mig er det en fantastisk kombination, fordi vi får pulsen op, træner balance og smidighed, samt styrker de store muskelgrupper mens vi har det sjovt og for en stund glemmer hverdagen udenfor.

Jeg er uddannet Yin Yoga-instruktør hos Sattva i København (2020) og har siden specialiseret mig i at undervise seniorer i blid træning og yoga. Mit fokus er at skabe en tryg og afslappet atmosfære, hvor alle kan deltage – uanset om man har skader eller blot ønsker at styrke kroppen og skabe kontakt til sig selv. Selvom undervisningen er blid og nænsom, er den samtidig meget effektiv.Vi arbejder med kroppen på en måde, der skaber forandringer både fysisk og mentalt, med særlig vægt på at styrke smidighed, balance og kropsbevidsthed. Jeg lægger vægt på at se den enkelte deltager og tilpasse øvelserne, så alle får det optimale ud af undervisningen. Mine timer er både en hyggelig stund og en mulighed for fordybelse, hvor vi arbejder med kroppen i et roligt tempo og med fokus på at genfinde kontakten med åndedrættet og sig selv.

For mig er yoga: en smidig, velfungerende og stærk krop i balance samt en følelse af at komme ’hjem’ til mig selv. I min undervisning forsøger jeg at give disse oplevelser videre til kursisterne.

Jeg underviser i vinyasa og hatha, med særligt fokus på åndedræt og mindfulness. Min jyske baggrund sikrer jordforbindelsen, og jeg forholder mig pragmatisk til det at dyrke yoga. I min undervisning inddrager jeg derfor gerne elementer fra andre bevægelsesformer som pilates og mensendieck.

Jeg har dyrket yoga on-off i 20 år. Min store passion for yoga førte til at jeg tog 500-timers-uddannelsen på Yogaskolen i Helsingør, som jeg har suppleret med en restorativ uddannelse, ligesom jeg løbende deltager på kurser og workshops for at holde min undervisning ’skarp’.

Jeg har altid elsket at bevæge mig. Ud over yoga er nogle af mine favoritbeskæftigelser at vandre med mine store sønner og at løbe.

Mit navn er Naja Smidt og jeg er uddannet yogalærer fra yogaskolen i Helsingør. Jeg har også en yinyogauddannelse fra Sattva Yoga i København. Min passion for yoga medfører at jeg løbende opdaterer min viden gennem workshops og kurser.

For mig er yoga at øge selvindsigt gennem bevægelse og stilhed. En indsigt i krop og sind, der kan give glæde, nærvær og velvære.

Jeg bestræber mig på at lave min undervisning blid og nænsom med opmærksomhed på samspillet mellem kroppen og åndedrættet. I min undervisning finder vi ind til den bløde kerne både når vi starter praksis og i afspændingen til sidst. Jeg guider til at finde balance og blødhed i krop og sind igennem undervisningen.

Jeg bestræber mig på at komme igennem hele kroppen, med fokus på bevægelse, åndedrætsøvelser og at mærke kroppen i pauserne derimellem. Du inviteres til en accept af din krop og dit sind, og til at være med det der er.

Jeg er uddannet Psykomotorisk Terapeut, dap i 1992. Personlig træner, hos proacademy i 2006 og EFFEKT-instruktør. Har undervist i forskellige former for træning i 28 år

og har i alle årene deltaget på masser af kurser indenfor sundhed og træning.

Jeg er uddannet fysioterapeut i 2000 og har efterfølgende i alle årene arbejdet med genoptræning/træning af forskellige problematikker i stort set alle aldersgrupper, dog ikke børn. De seneste 5-6 år har jeg primært arbejde med forebyggelse af kroniske sygdomme, så som hjerte, KOL og diabetes. Jeg har mere end 20 års erfaring som underviser på hold og har øje for den enkelte, så alle bliver relevant udfordret.

Jeg har desuden selv været fysisk aktiv igennem hele livet og ved hvor vigtigt det er, at have en krop der fungerer, både fysisk og mentalt.