Nordsjællands Rygskole

Har du generelt ondt i ryggen, eller har du været igennem genoptræning af din ryg, er Nordsjællands Rygskole noget for dig.

På Nordsjællands Rygskole små intensive hold lærer du, hvordan du bedst bruger og træner din krop og ryg, så du får en bedre dagligdag.

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Ryg 04‑09‑2019 16:00 Ons Helsingørhallen Annika Johansson
Se mere   Luk  
  • Navn: Ryg
  • Start: 04‑09‑2019
  • Start tid: 16:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Helsingørhallen
  • Underviser: Annika Johansson
  • :
Se mere   Luk  

Holdene henvender sig til personer med forskellige rygproblemer, der gør, at det ikke er muligt, at deltage på et almindeligt hold.

Undervisningen foregår bl.a. på store bolde og der er maks. 8 deltagere på holdene. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 201990
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2019 16:00
Mødegange: 7
Lektioner: 10
Undervisere: Annika Johansson
Priser:
Handicap DKK 650,00
Nordsjællands Rygskole, introduktionskursus 04‑09‑2019 17:20 Ons Helsingørhallen Annika Johansson
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På Nordsjællands Rygskole lærer du, hvordan du bedst bruger og træner din ryg, så du får en bedre dagligdag.

Du vil opleve, hvordan vi sammen træner og styrker kroppen på holdet, og giver gode råd med hjem.

Vi træner hele kroppen med funktionel træning. Det vil sige øvelser, der kan indgå som en naturlig del i hverdagens gøremål. Ryggen er jo ikke isoleret fra resten af kroppen, så vi skal have det hele med for, at det skal lykkes.

I Nordsjællands Rygskole er der fokus på de gode bevægelser.

Formålet med Rygskolen er:

- at finde de rigtige bevægelser til dig i en passende mængde.

- at du ikke skal være bange for at bevæge dig.

- at du får viden om smerter og måske bliver smertefri, så du kan danse, løbe, springe og hoppe, som du nu har lyst til.

- at du kan deltage i nye hold og aktiviteter fremover.

Træningen på Nordsjællands Rygskole foregår på små hold, så hver enkelt deltager kan blive vejledt og korrigeret. Centrale elementer er ledmobilietet og styrke og til vis del konditionstræning.

Første hold er et introduktionsforløb med undervisning og træning. Her fokuserer vi på, at du skal føle dig tryg ved at bevæge alle kroppens led. Vi taler om muskler, led og nervesystemet, om smerter og bevægelsesvaner.

Vi arbejder helt fra start med øvelser, som er både stående, siddende og med gulvøvelser. Undervisningen er på 90 minutter fordelt både på teori og fysisk træning.

På det almindelige Rygskole-hold intensiveres og udbygges træningen fra introduktionsforløbet.

Fokus er at træne med belastning og vægte. Det kan være, at du stadig døjer med smerter. Langvarige kroniske smerter er også en vane og du får hele tiden serveret alternativer, som passer til dig. Detskal være rart og sjovt at bevæges sig.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 201991
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2019 17:20
Mødegange: 7
Lektioner: 14
Undervisere: Annika Johansson
Priser:
Handicap DKK 650,00