Nordsjællands Rygskole

Har du generelt ondt i ryggen, eller har du været igennem genoptræning af din ryg, er Nordsjællands Rygskole noget for dig.

På Nordsjællands Rygskole små intensive hold lærer du, hvordan du bedst bruger og træner din krop og ryg, så du får en bedre dagligdag.

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Rygskole. Introduktionskursus 10‑01‑2019 16:00 Tor Helsingørhallen Annika Johansson
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På Nordsjællands Rygskole lærer du, hvordan du bedst bruger og træner din krop og ryg, så du får en bedre dagligdag.

Du vil opleve, hvordan vi sammen træner og styrker ryggen på holdet, og vi giver gode råd med hjem.

Der er tre centrale elementer i træningen;: Ledmobilitet, styrke og kondition.

Vi træner hele kroppen med funktionel træning. Det vil sige øvelser, der kan indgå som en naturlig del i hverdagens gøremål. Ryggen er jo ikke isoleret fra resten af kroppen, så vi skal have det hele med for at lykkes.

Træningen på Nordsjællands Rygskole foregår på små hold, så hver enkelt deltager kan blive vejledt og korrigeret.

Dette kursusforløb er på otte uger og ret intensive med indlagte hjemmeøvelser. Det er ikke tilstrækkeligt at træne en enkelt gang om ugen. Derfor har vi hjemmeopgaver. Til gengæld kan øvelserne indgå som en del af vores dagligdags opgaver.

Nordsjællands Rygskole arbejder med hold på flere niveauer.

På dette introduktionskursus arbejder vi med undervisning og træning. Her fokuserer vi på, at du skal føle dig tryg ved at bevæge dig gennem alle kroppens led. Vi taler om muskler, led og nervesystemet, om smerter og bevægelsesvaner. Vi arbejder helt fra start med øvelser, som er både stående, siddende og med gulvøvelser. 

På Rygskole Niveau 2 intensiveres og udbygges træningen fra introduktionsforløbet. Fokus på Niveau 2 er at træne med vægte. Men det kan være, at du stadig døjer med smerter. Langvarige kroniske smerter er også en vane.

I Nordsjællands Rygskole er der i alle faser fokus på:

- De gode bevægelser, at finde de rigtige bevægelser til dig i en passende mængde.

- At du ikke være bange for at bevæge dig.

- At du frå viden om smerter og måske blive smertefri, så at du kan danse, løbe, springe og hoppe, som du nu har lyst til.

- At du kan deltage i nye hold og aktiviteter fremover.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 201930
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-01-2019 16:00
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Annika Johansson
Priser:
Handicap DKK 900,00
Rygskole. Niveau 2. 10‑01‑2019 17:40 Tor Helsingørhallen Annika Johansson
Se mere   Luk  
  • Navn: Rygskole. Niveau 2.
  • Start: 10‑01‑2019
  • Start tid: 17:40
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Helsingørhallen
  • Underviser: Annika Johansson
  • :
Se mere   Luk  

Bemærk at der ikke er undervisning i uge 39.

På Nordsjællands Rygskole lærer du, hvordan du bedst bruger og træner din krop og ryg, så du får en bedre dagligdag.

Du vil opleve, hvordan vi sammen træner og styrker ryggen på holdet, og vi giver gode råd med hjem.

Der er tre centrale elementer i træningen;: Ledmobilitet, styrke og kondition.

Vi træner hele kroppen med funktionel træning. Det vil sige øvelser, der kan indgå som en naturlig del i hverdagens gøremål. Ryggen er jo ikke isoleret fra resten af kroppen, så vi skal have det hele med for at lykkes.

Træningen på Nordsjællands Rygskole foregår på små hold, så hver enkelt deltager kan blive vejledt og korrigeret.

Dette kursusforløb er på otte uger og ret intensite med indlagte hjemmeøvelser. Det er ikke tilstrækkeligt at træne en enkelt gang om ugen. Derfor har vi hjemmeopgaver. Til gengæld kan øvelserne indgå som en del af vores dagligdags opgaver. 

Nordsjællands Rygskole arbejder med hold på flere niveauer.

På Introduktionskurset arbejdede vi med undervisning og træning.

På Rygskole Niveau 2 intensiveres og udbygges træningen fra introduktionsforløbet. Fokus på Niveau 2 er at træne med vægte. Men det kan være, at du stadig døjer med smerter. Langvarige kroniske smerter er også en vane.

I Nordsjællands Rygskole er der i alle faser fokus på:

- De gode bevægelser, at finde de rigtige bevægelser til dig i en passende mængde.

- At du ikke være bange for at bevæge dig.

- At du frå viden om smerter og måske blive smertefri, så at du kan danse, løbe, springe og hoppe, som du nu har lyst til.

- At du kan deltage i nye hold og aktiviteter fremover.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 201931
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-01-2019 17:40
Mødegange: 8
Lektioner: 12
Undervisere: Annika Johansson
Priser:
Handicap DKK 700,00